Giorno / Jour: <b>18 luglio 2007 / 18 juillet 2007</b>
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Tappa / Étape: <b>n.12 Marseille – Montpellier</b>
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Distanza / Distance: <b>174 km</b>
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Dislivello in salita / Dénivelée en montée: <b>719 m</b>
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Dislivello in discesa / Dénivelée en descente: <b>813 m</b>
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Temperatura media / Température moyenne: <b>35°C</b>
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Durata / Durée: <b>5h:36'00"</b>
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Velocità media / Vitesse moyenne: <b> 32,3 km/h</b>
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<b>Commenti / Commentaires</b>:
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Nulla o quasi da segnalare. La tappa è destinata ai velocisti, con i lunghi rettilinei in Provenza e in Camargue. Da notare, durante la tappa e nel finale, un gran numero di rotonde e isole spartitraffico che comlicheranno la vita al gruppo durante l'attraversamento di Montpellier. Noi ci siamo fermati prima dell'arrivo (174 km su 182,5 km) a causa del traffico.
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<i>Rien à signaler ou presque. Cette étape est promise aux sprinters par les longues lignes droites de Provence et de Camargue. À noter, durant l'étape et dans le final, un grand nombre de rond-points et d'îlots directionnels qui compliqueront la vie au peloton pendant la traversée de Montpellier. Nous nous sommes arrêtés avant l'arrivé (174 km sur 182,5 km) à cause de la circulation.</i>
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Peso in partenza / Poids de départ: <b>72 kg</b>
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Peso all'arrivo / Poids àu soir: <b>72 kg</b>
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IMC del giorno / IMC du jour: <b>20,7</b>
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Massa grassa: <b>14,7</b>
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Glicemia al risveglio / Glycémie au réveil: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Glicemia all'arrivo / Glycémie au soir: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Ematocrito / Hématocrite: <b>42,5%</b>
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Emoglobina / Hémoglobine: <b> 13,1 g/dl</b>
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Energia spesa / Énérgie dépensée: <b>4 500 Kcal</b>
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Liquidi ingeriti / Liquides bus: <b>6 l</b>
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Apporto energetico giornaliero: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Frequenza cardiaca max. / Fréquence cardiaque max.: <b>155</b>
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Frequenza cardiaca media / Fréquence cardiaque moyenne: <b>125</b>
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<b>Urine / Bandelette urinaire</b>: non rilevato / <i>pas disponible</i>
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<b>Capacità respiratoria / Capacité respiratoire</b>:
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Stabile.
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<i>Stable.</i>
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<b>Affaticamento / fatigue</b>: 3/10 (Pichot)
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<b>Incidenti tecnici / Incidents techniques</b>: Nessuno / <i>Aucun</i>
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<b>Ferite / Blessures</b>: Nessuno / <i>Aucune</i>
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<b>Morale / Moral</b>: Buono / Bon
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<b>Agenda del sonno / Agendas du sommeil</b>:
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Andato a letto alle 0:00 e alzato alle 7:40; notte calma, Guillaume ha dormito bene. Un risveglio per urinare.
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<i>Couché à 00h00 et levé à 07h40; nuit calme, Guillaume a bien dormi. Un réveil pour uriner.</i>
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<b>Commenti / Commentaires</b>:
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Stamani Guillaume sentiva le gambe pesanti e qualche dolore causato dalle scottature del sole del giorno prima. Si sente un po' più affaticato del solito; ha anche l'impressione di essere più secco, più magro, nonostante l'aumento di peso. La tappa è scorsa bene e una terza persona è venuta a dare man forte ai nostri due ciclisti con i cambi. Guillaume ha sopportato bene il caldo. I nostri due ciclisti hanno risparmiato le energie in questa tappa per attaccare al meglio i Pirenei.
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<i>Ce matin, Guillaume a ressenti des jambes lourdes et quelques douleurs dues au brûlures du soleil de la veille. Il se sent un peu plus fatigué que d’habitude; il a la sensation de se sentir plus sec, plus maigre, malgré la prise de poids. L'étape s’est bien déroulée et une troisième personne est venue prêter main forte à nos deux cyclistes pour la prise des relais. Guillaume a bien supporté la chaleur. Nos deux cyclistes se sont économisés sur cette étape pour bien attaquer les Pÿrénées.</i>