Giorno / Jour: <b>20 luglio 2007 / 20 juillet 2007</b>
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Tappa / Étape: <b>n.13 Albi – Albi</b>
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Distanza / Distance: <b>54 km</b>
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Dislivello in salita / Dénivelée en montée: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Dislivello in discesa / Dénivelée en descente: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Temperatura media / Température moyenne: <b>18°C</b>
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Durata / Durée: <b>1h:25'00"</b>
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Velocità media / Vitesse moyenne: <b> 35,5 km/h</b>
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<b>Commenti / Commentaires</b>:
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Rallentamenti dovuti al traffico. I primi venti kilometri favoriscono i corridori potenti. Il vento è favorevole, ma la strada sale continuamente in falsopiano con qualche strappetto improvviso. Bisogna rilanciare spesso per mantenere il ritmo. La discesa è relativamente tecnica, con parecchie curve chiuse. Sull'80% del percorso l'asfalto è di qualità mediocre, in particolare nella discesa; la resa dunque non è buona. Il colle di quarta categoria è facile (l'abbiamo salito col rapportone, 53x21 !). Il ritorno verso Castres, su strada larga, è velocissimo (più di 60 km/h).
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<i>Ralentissement dû à la circulation. Les vingt premiers kilomètres favoriseront les coureurs puissants. Le vent est favorable mais la route monte continuellement en faux-plat avec quelques "coups de cul". Il faut relancer souvent pour maintenir le rythme. La descente est relativement technique, avec plusieurs virages fermés. Sur 80% du parcours, l'asphalte est de qualité médiocre, en particulier dans la descente. Le rendement n'est donc pas bon. La bosse de 4e catégorie est facile (nous l'avons monté sur le gros plateau, 53x21 !). Le retour sur Castres, sur route large, est très rapide (plus de 60 km/h).</i>
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Peso in partenza / Poids de départ: <b>71 kg</b>
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Peso all'arrivo / Poids àu soir: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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IMC del giorno / IMC du jour: <b>20,4</b>
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Massa grassa / Masse grasse: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Glicemia al risveglio / Glycémie au réveil: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Glicemia all'arrivo / Glycémie au soir: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Ematocrito / Hématocrite: <b>38%</b>
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Emoglobina / Hémoglobine: <b> 13,5 g/dl</b>
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Energia spesa / Énérgie dépensée: <b>1 400 Kcal</b>
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Potenza media / Puissance moyenne: 260 Watts
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Liquidi ingeriti / Liquides bus: <b>0,25 l</b>
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Apporto energetico giornaliero: <b>non rilevato / <i>pas disponible</i></b>
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Frequenza cardiaca max. / Fréquence cardiaque max.: <b>163</b>
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Frequenza cardiaca media / Fréquence cardiaque moyenne: <b>140</b>
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<b>Urine / Bandelette urinaire</b>: non rilevato / <i>pas disponible</i>
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<b>Capacità respiratoria / Capacité respiratoire</b>:
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Stabile.
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<i>Stable.</i>
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<b>Affaticamento / fatigue</b>: 5/32 (Pichot)
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<b>Incidenti tecnici / Incidents techniques</b>: Nessuno / <i>Aucun</i>
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<b>Ferite / Blessures</b>: Nessuno / <i>Aucune</i>
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<b>Morale / Moral</b>: Buono / Bon
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<b>Agenda del sonno / Agendas du sommeil</b>:
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Andato a letto alle 0:30 e alzato alle 8:30; notte calma, Guillaume ha dormito bene e a lungo.
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<i>Couché à 00h30 et levé à 08h30; nuit calme, Guillaume a bien dormi et pour longtemps.</i>
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<b>Commenti / Commentaires</b>: Nessuno / <i>Aucun</i>