Giorno / Jour: 26 luglio 2007 / 26 juillet 2007
Tappa / Étape: n.18 Cahors – Angoulême
Distanza / Distance: 211 km
Dislivello in salita / Dénivelée en montée: non rilevato / pas disponible
Dislivello in discesa / Dénivelée en descente: non rilevato / pas disponible
Temperatura media / Température moyenne: 29°C
Durata / Durée: 6h:45'00"
Velocità media / Vitesse moyenne: 31,7 km/h
Commenti / Commentaires:
Tempo soleggiato e secco come ieri. La tappa comincia con un rilievo nervoso; lo scenario del Lot è superbo, con strade strette e sinuose. A partire dal centesimo chilometro, il percorso imbocca delle strade dipartimentali larghe e ben asfaltate. La strada sale e scende senza un metro in piano ma senza nemmeno delle vere salite. Il finale è pericoloso. Gli ultimi otto chilometri sono tracciati ad Angoulême e nella sua periferia. Vi si arriva con una lunga strada in discesa, in cui i rischi di cadura sono notevolissimi. Rotonde, spartitraffico, curve a 90 gradi. Non è stato fatto niente per la sicurezza.
Temps ensoleillé et sec comme hier. L'étape commence par un relief nerveux; le décor du Lot est superbe, avec routes étroites et sinueuses. À partir du centième kilomètre, le parcours emprunte des routes départementales larges et bien goudronnées. La route monte et descend sans le moindre mètre de plat mais sans véritable côte non plus. Le final est dangereux. Les huit derniers kilomètres sont tracés dans Angoulême et sa banlieue. On y arrive par une longue rue en descente où les risques de chutes sont très importants. Rond-points, îlots directionnels, virages à 90 degrés. Rien n'est fait pour la sécurité.
Peso in partenza / Poids de départ: 70 kg
Peso all'arrivo / Poids àu soir: 70 kg
IMC del giorno / IMC du jour: 20,1
Massa grassa / Masse grasse: 14,1%
Glicemia al risveglio / Glycémie au réveil: non rilevato / pas disponible
Glicemia all'arrivo / Glycémie au soir: non rilevato / pas disponible
Ematocrito / Hématocrite: 41%
Emoglobina / Hémoglobine: 12,7 g/dl
Energia spesa / Energie dépensée: 4 700 kCal
Liquidi ingeriti / Liquides bus: 4,5 l
Apporto energetico giornaliero: non rilevato / pas disponible
Potenza media / Puissance moyenne: 192 Watts
Frequenza cardiaca max. / Fréquence cardiaque max.: non rilevato / pas disponible
Frequenza cardiaca media / Fréquence cardiaque moyenne: non rilevato / pas disponible
Urine / Bandelette urinaire: D = 1030
Densità elevata, idratazione insufficiente.
Densité élévée, pas assez hydraté.
Capacità resporatoria / Capacité respiratoire:
Stabile.
Stable.
Affaticamento / fatigue: 4/10
Incidenti tecnici / Incidents techniques: Nessuno / Aucun
Ferite / Blessures: Nessuno / Aucune
Morale / Moral: Buono / Bon
Agenda del sonno / Agendas du sommeil:
Andato a letto alle 0:30, alzato alle 8:30. Sonno di buona qualità, nessun incubo, nessun dolore. Un risveglio per urinare.
Couché à 00h30, levé à 08h30. Sommeil de bonne qualité, pas de cauchemars, pas de douleurs. Un réveil pour uriner.
Commenti / Commentaires:
Il massaggio di ieri e l'anti-infiammatorio locale in cataplasma durante la notte sono stati efficaci contro i dolori tendinei. Durante la tappa, Guillaume e Fabio hanno trovato tre ciclisti tedeschi con i quali hanno terminato gli ultimi 80 chilometri; ciò spiega che la velocità media si sia alzata nel finale. Buone sensazioni; le gambe non hanno ceduto. L'unico problema del giorno è stato il caldo, unico vero nemico di Guillaume. La fine è vicina, restano soltanto la cronometro di domani e poi una tappa "corta" di 146 km per arrivare sugli Champs-Élysées
Le massage d’hier soir a été efficace sur les douleurs tendineuses de même que l’anti-inflammatoire local en cataplasme sur la nuit. Sur l’étape, Guillaume et Fabio ont retrouvé 3 cyclistes allemands avec qui ils ont terminé les 80 derniers kilomètres, ce qui explique que la vitesse moyenne soit plus élevée en fin d’étape. Bonnes sensations, les jambes n’ont pas flanchées. Le seul problème de la journée est la chaleur, seule véritable ennemie de Guillaume. La fin est proche, il ne reste plus que le contre la montre demain puis une "courte" étape de 146 km pour arriver sur les Champs-Élysées.